CARICO PROGRESSIVO

 CARICO PROGRESSIVO


Spiegato in maniera MOLTO semplice, il carico progressivo va strutturato cosi:
Ipotiziamo che tu riesca a fare 40kg x 12 in panca piana.
Se alzando il carico a 45chiudi la 6/7 a fatica, è il carico giusto.
Nel momento in qui riuscirai a fare 12 rep con 45kg, avrai raggiunto un altro piccolo obbiettivo, e potrai ripetere il ciclo.

Puoi utilizare questo metodo per ogni esercizio

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