CARICO PROGRESSIVO
CARICO PROGRESSIVO Spiegato in maniera MOLTO semplice, il carico progressivo va strutturato cosi: Ipotiziamo che tu riesca a fare 40kg x 12 in panca piana. Se alzando il carico a 45chiudi la 6/7 a fatica, è il carico giusto. Nel momento in qui riuscirai a fare 12 rep con 45kg, avrai raggiunto un altro piccolo obbiettivo, e potrai ripetere il ciclo. Puoi utilizare questo metodo per ogni esercizio