CREATINA,COME ASSUMERLA

 CREATINA,COME ASSUMERLA

Ci sono vari tipi di creatina, oggi tratteremo la tipologia in pillole(3g).

Per assumerla in maniera corretta:

Prendi una pillola subito dopo aver mangiato una fonte di carboidrati o prima di mangiarli, così da massimizzare l’assunzione.

Scontato dire che vada assunta ogni giorno, in compresse da 3g, e non ciclizzata come fanno in tati, cioè assumendone in dosi eccessive.