AFFRONTA UN MOMENTO DI STALLO NELLA DIETA.

 AFFRONTA UN MOMENTO DI STALLO NELLA DIETA


Quando si tratta di perdere peso, può essere difficile superare un momento di stallo. 

Se si sente come se la dieta non stia funzionando o ci si sta sentendo frustrati, provare alcuni passaggi può aiutare a raggiungere un obiettivo di perdita di peso. 

Prima di tutto, è importante ricordarsi che un momento di stallo è normale. 

A volte, la perdita di peso può rallentare o fermarsi per un periodo di tempo, anche se si sta seguendo una dieta equilibrata. 

Un modo per superare un momento di stallo è quello di assicurarsi di mangiare abbastanza calorie per soddisfare il proprio livello di attività. 

Anche se la dieta è importante, l'esercizio ha un ruolo importante nella perdita di peso.

Inoltre, è importante assicurarsi di bere abbastanza acqua.

 L'acqua aiuta a mantenere idratato il corpo e aiuta anche a mantenere la sensazione di sazietà. 

 Un altro modo per superare un periodo di stallo è quello di regolare la dieta.

 Ad esempio, se si sta seguendo una dieta a  basso contenuto di carboidrati, si potrebbe provare ad aumentare l'assunzione di carboidrati. 

D'altra parte, se si sta seguendo una dieta ricca di carboidrati, è possibile ridurre l'assunzione di carboidrati e aumentare l'assunzione di proteine. Inoltre, è importante assicurarsi di variare la dieta. Mangiare sempre gli stessi alimenti può portare ad un momento di stallo, e noi non vogliamo che accada, giusto?

 Provare nuovi alimenti può fornire al corpo nuovi nutrienti e può aiutare a raggiungere un obiettivo di perdita di peso. 

Infine, è importante assicurarsi di prendersi una pausa quando necessario, non intendo lasciarsi andare completamente, ma non sarà quello sgarro a distruggere tutto.

Superare un momento di stallo nella dieta può essere difficile, ma non impossibile. 

Assicurarsi di mangiare abbastanza calorie, bere abbastanza acqua, regolare la dieta e variare i cibi sono tutti modi per superare un momento di stallo nella dieta.

Altro esempio pratico:

Se la tua normo calorica si aggira intorno alle 2100, e per andare in massa devi aggiungere 300kcal, ti consiglio di variare questo dato ogni 2 mesi, aggiungendo o diminuendo di poco le kcal in più.

NON PERDERTI IL PROSSIMO POST, DOVE TI SPIEGHERÒ NEL DETTAGLIO COSA SONO LE VARIE FASI.


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